脳に効くサプリメントとは

脳に良く効くサプリメントとして、数年前から注目を浴びているのがDHA。マグロなどの魚類に多く含まれ、とくにマグロの眼窩には豊富なDHAが含まれています。しかし、現代人はこのDHAの摂取量が足りていないといいます。特に、子どもは魚よりも肉のほうが好きな子が多いですし、何よりも魚が苦手、食べられないと、何かと嫌われ者になっているのではないでしょうか。また、最近お碁家庭は魚料理は手間もかかり面倒のため、毎日は食卓に出せないことも多いと思います。

そのため、日本人はDHAが不足しがちだといえるのです。そのため、サプリメントの摂取によるバランスのとれた食事がおすすめなのです。これなら、お子さんも嫌がらずに摂取できると思います。DHAは脳が活発に働くことがわかってるため、大人だけでなく子どもにも摂取してほしい大切な栄養です。さらに、うれしいことに脳以外にもストレスの軽減や老眼などの改善にも効果があると期待されています。昔とは違い、日本の食卓は魚中心ではなく肉中心の食生活に変わってきています。そのため、食事からDHAを摂取することが難しくなってきました。こういったときこそ、サプリメントを上手に利用していきたいものです。